WROCŁAW

Basen Przychodni Pulsantis ul. Ostrowskiego 3

terminy zajęć:

piątek: 20,27 kwiecień. 11,18,25maj , 1,15,22,29 czerwiec

sobota:21,28 kwiecień, 12,19,26 maj, 2,16,23,30 czerwiec

Wolne miejsca w grupach:

piątek 11.00–11.45 grupa wiekowa 16m– 2,7 lat –4 miejsca

piątek 11.45–12.15 grupa wiekowa 3-9miesięcy –3 miejsca

piątek 16.30–17.15 grupa wiekowa3-4 lata –3 miejsca

piątek 17.15–18.00 grupa wiekowa 5–7 lat — 1 miejsce

sobota 8.30–9.15 grupa wiekowa 2,5–3 lat — 3 miejsca

sobota 10.00–10.30 grupa wiekowa 17 miesięcy — 2,5lat — 4  miejsca

sobota 10.30–11.15 grupa wiekowa 3,5–4,5 lat — 3 miejsca
sobota 11.15–11.45 grupa wiekowa 15–24 miesięcy– 2 miejsca

sobota 11.45–12.15 grupa wiekowa  6–11 miesięcy– 1 miejsce

WROCŁAW

czwartek  terminy zajęć:22,29 marzec  12,19,26kwiecień   10,17,24,31 maj 14,21,28 czerwiec

wolne miejsca w grupach:

19–19.45  grupa dorosłych 1 miejsce wolne

grupa 3–5 lat 4 miejsca wolne

grupa 6–9 lat pływająca– 3 miejsca wolne

19.45–20.30 grupa 4–8 lat–   4 miejsca wolne

JELCZ  LASKOWICE

terminy zajęć:  24,31marzec   14,21, 28.kwiecień   12,19,26maj  2,16,23,30 czerwiec

Wolne miejsca w grupach:

MAŁY BASEN

10–10.30       grupa 8–14 miesięcy  — 4miejsca wolne/ grupa z rodzicami w wodzie/

10.30–11.15  grupa 2,5lat-3 lat      — 2 miejsca wolne

11.15–12.00 grupa 5–7 lat              -  3 miejsca wolne

12.00–12.45 grupa 4–5 lat               -    1 miejsce wolne

12.45–13.15 grupa 22–30 m-cy   –3 miejsca wolne/grupa z  z rodzicami w wodzie/

13.15–14.00 grupa 4–5 lat                — 2 miejsca wolne

14.00–14.30 grupa 3–7 m-cy  -           4 miejsca wolne / grupa z rodzicami w wodzie/

Zajęcia obejmują :ćwiczenia oddechowe, ogólnousprawniające, relaksacyjne, rozluźniające mięśnie i stawy miednicy, stretching i elementy pływania.

WARUNKIEM UCZESTNICZENIA W ZAJĘCIACH JEST ZAŚWIADCZENIE OD LEKARZA O BRAKU PRZECIWSKAZAŃ DO ZAJĘĆ W WODZIE.

• 2005 – 2007: członek  Reprezentacji i Kadry Narodowej w pływaniu w płetwach
• 2006: brązowa medalistka Mistrzostw Świata Juniorów w pływaniu w płetwach, Moskwa
• 2005: finalistka Mistrzostw Świata Juniorów w pływaniu w płetwach, Ostrowiec Świętokrzyski
• 1998 – 2007: członek UKS „Rekin” Wrocław w dyscyplinie pływanie w płetwach

Miłośniczka : pływania, żeglarstwa, snowboardu, fitnessu –wszystkie uprawia czynnie

1. Oswojenie z wodą
2. Ćwiczenia stymulujące rozwój inteligencji ruchowej dziecka
3. Leżenie na brzuszku i plecach w wodzie z pomocą rodziców
4. Zanurzanie pod wodą
5. Ćwiczenia przygotowujące do skoków z brzegu basenu do wody

II KROK (od 1 do 2 lat)

1. Samodzielne leżenie na brzuszku i plecach w wodzie z przyborami
2. Samodzielne poruszanie się na brzuszku i plecach w wodzie z przyborami
3. Samodzielne skoki z brzegu basenu do wody

III KROK (2–3 lat)

1. Samodzielne leżenie w wodzie na piersiach i grzbiecie
2. Samodzielne pływanie nogami na piersiach i grzbiecie
3. Samodzielne skoki do wody z brzegu basenu
4. Próby nurkowania

1. Wstępna adaptacja do środowiska wodnego
2. Nauka wydechu do wody
3. Nauka wyczuwania wyporu wody
4. Nauka leżenia na piersiach
5. Nauka leżenia na grzbiecie
6. Nauka poślizgu na piersiach i grzbiecie
7. Nauka naprzemianstronnej pracy nóg na piersiach i grzbiecie
8. Nauka elementarnej pracy rąk na piersiach i grzbiecie
9. Nauka koordynacji pracy ramion z oddechem w pływaniu na piersiach i grzbiecie
10. Nauka skoku na nogi do wody
11. Doskonalenie pływania kraulem na piersiach– przepływanie coraz dłuższych odcinków
12. Doskonalenie pływania na grzbiecie– przepływanie coraz dłuższych odcinków
13. Nauka wślizgów do wody z brzegu basenu
14. Nauka skoku na główkę

1. Nauka pracy nóg i ramion
2. Koordynacja pracy rąk z oddechem
3. Koordynacja pracy rąk i nóg
4. Doskonalenie techniki pływania
5. Nauka i doskonalenie nawrotu do stylu
6. Nauka i doskonalenie skoku startowego do stylu
7. Kształtowanie wydolności i wytrzymałości pływackiej organizmu