Obejmuje styl dowolny, grzbietowy, klasyczny i motylkowy
- Nauka pracy nóg i ramion
- Koordynacja pracy rąk z oddechem
- Koordynacja pracy rąk i nóg
- Doskonalenie techniki pływania
- Nauka i doskonalenie nawrotu do stylu
- Nauka i doskonalenie skoku startowego do stylu
- Kształtowanie wydolności i wytrzymałości pływackiej organizmu